沒有放棄的理由

【台灣醒報記者洪秀玲台北報導】陳文茜9個月成功甩肉20公斤，從73公斤到53公斤，清瘦身材與之前的福態相比判落兩人。她的早餐吃精力湯、中午隨意吃，晚上吃蔬果的減肥菜單也引起廣泛注意，多位專業減肥醫師今天受訪時表示，這套減肥菜單和方式不錯，但蔬果居多，民眾仍要注意蛋白質和脂肪等其他營養素的均衡攝取。

陳文茜的減肥成功秘訣，一是先了解自己胖的原因在哪？二是不要用自己做不到的方法。菜單則是早餐以流質食物為主，喝混搭芽菜和蔬果的精力湯、零脂拿鐵；午餐則隨意吃，但少吃澱粉，也絕不吃甜食；晚餐則只吃筍、芭樂、蕃茄與火龍果，互相搭配或單吃到飽。

對於「文茜減肥法」專業減肥醫師怎麼說？中華民國肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，陳文茜的兩大秘訣─找到肥胖原因和可以長期奉行的方法，很很值得減肥者效法，「許多人選擇的減肥方法難以持久，是失敗的一大主因。」

其次，不吃甜食，早晚菜單以蔬果素食為主，熱量低也算健康，唯一變數是午餐，除了少吃澱粉以外隨意吃。蕭敦仁建議，基於營養均衡需要，早晚多蔬果，午餐就要吸收足夠的其他營養來源，像是魚肉蛋奶等蛋白質和脂肪，「三餐都吃蔬果，會出問題。」

他提醒，蛋白質不足會掉髮，脂肪不夠會擾亂荷爾蒙，減肥者還是要注意營養均衡。另外，也要保持運動，維持基礎的代謝，「後半段考驗減肥效果能否維持，運動輔助很重要。」

著名減肥醫師劉伯恩也表示，陳文茜減肥菜單短時間施行沒問題，但要注意蛋白質的吸收是否足夠，以及是否能持之以恆，否則也容易再暴肥。

他說，少吃和熱量低一定會瘦，通常減少7700卡路里就可以瘦一公斤，換句話說，一天減少吸收一千卡路里，一周可以瘦一公斤。「但每天吸收熱量也不能低到6、7百卡路里，否則會造成酮酸中毒，反而把身體搞壞。」

另外，劉伯恩也認為，每個人肥胖原因不一樣，「這套減肥法對純粹身體油脂過多的肥胖者有效，但若是肝臟、腫瘤、內分泌失調的病態性肥胖，則不適用。」他建議，每個人要了解自己肥胖因素，再對症下藥，不要一窩蜂跟隨名人。他提供減肥主要秘訣是，「熱量控制、運動，和避免熬夜、暴飲暴食等不良生活習慣。」

圖片來源/典匠圖庫

演員李多海公開塑身方法，吸引了廣大觀眾的目光。

7日播出的SBS TV《深夜TV娛樂》中，李多海亮相並公開了獨家塑身法。

節目中李多海透露：「我很喜歡吃，為了身體健康而開始運動，在家裡只需要一張椅子和2本雜誌即可，如果有可以抓住的柱子或是門把手也行」。接著李多海介紹塑身法：「塑身第一步以腰為基準，以90度靠在椅子上，上身向後傾斜45度，雙腿盡可能的往胸前收」，李多海一邊解釋一邊做示範動作。之後她又介紹提臀瘦腿的動作，將書放在腳下，雙腿分開，臀部盡量向後延展，同時要求雙腿伸直。

不少觀眾看了李多海塑身3步驟後紛紛表示：「跟著做的話，會練成李多海的身材嗎」、「平常隨處可以做的運動，很了不起」、「美麗需要付出代價」等。【TVDAILY=李多慧記者】

〔記者張丞仁屏東報導〕高屏澎東區就業服務中心屏東就業服務站昨天邀請美容業界達人蘇蕎鈴老師，提供「行動美容師」入門講座，從現在最夯的美睫、美甲、做臉…等，談談如何利用「一卡皮箱」創業。蘇老師還在現場指導民眾如何修出「開運眉」，眉頭清爽找工作更順利，吸引二十名對於美容產業感興趣的二度就業民眾參與。

屏東就業服務站「美容達人-行動美容師」講座昨天邀請高雄市三信家商美容科，同時也是新娘祕書的蘇蕎鈴老師擔任講師，提供行動美容師的入門介紹，包括目前最夯的服務項目：美睫、修眉、彩妝、美甲及護膚，甚至刮痧還有挽臉等技能，還有個人品牌的建立、客戶經營、收費標準等，為感興趣的待業民眾開啟入行資訊。

如何透過「一卡皮箱」創業？蘇老師建議可以最基礎的丙級美容證照入門，再往乙級精進，用證照驗證專業，也開啟從業大門。她還談到坊間最熱門的修眉達人，一名專櫃美容師利用「修眉」這項特長，不僅成為聞名的修眉「一姐」，還在鬧區還有擁有自己的店面。

工商時報【記者林祝菁╱台北報導】

以舒跑、御茶園、維他露P及每朝健康聞名的維他露集團，昨（10）日正式宣布加入美容飲市場，推出國內首支「喝的玻尿酸」，董事長邵瑋霖表示，這不僅是國內首支，也是國內唯一，今年集團已經推出3支美容飲商品，內部期許這支玻尿酸一年的銷售額至少2億元。

維他露集團在2010年百分百轉投資成立源穎生技，歷經一年多的研發，終於在今年推出了3支的美容飲品，包括喝的玻尿酸、膠原蛋白及蜂王乳，並且以「御姬賞」品牌打入市場，企圖分瓜在市面上的知名品牌，包括統一魔力Q10膠原飲、桂格天地合補玫塊四物飲以及白蘭氏活顏馥美飲...等等。

邵瑋霖表示，隨著國人健康意識抬頭，愈來愈會保養，也重視美顏保濕，且由外而內地保養，觀察到這幾年美容飲市場都有很大的成長率，市場至少10億元。因此，集團經過長時間研發，投入相當大的資金，才推出新商品。

他表示，目前集團已有3支美容飲品上架，這支喝的玻尿酸是國內第一也是唯一的一款，過去市面上的產品，只是前驅物，而這支新品是純的，小分子可以直接被人體吸收，每瓶含量高達42000mg，可以讓愛美女性，更有率的由內而外創造美麗。

他說，這支新商品首先在藥妝店販售，包括康是美、屈臣氏，未來也會到網路及超商通路。

邵瑋霖也透露，年底前，還會有健康認證的商品上市，但不是美容飲。

維他露集團今年動作頻頻，除了旗下源穎生技推出美容飲品外，維他露照例在夏季推出多項新品挑戰市場，今年以冰糖雪梨率先應戰。