沒有放棄的理由

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）剛過完年，體重又增加幾公斤了嗎？「減重」在台灣已蔚為風潮，但不少人減重方法不正確，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包。國民健康局呼籲民眾減重無捷徑，均衡飲食多運動，千萬不要相信宣稱有「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。不當的減肥可能造成身體危害或風險，列舉分述如下：

不當的飲食療法：長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷。

一、禁食法：可能造成各種重要營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。

二、吃肉減肥法：即高蛋白低熱量法，會造成營養素不均衡，可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷，嚴重也可能因電解質不平衡引起死亡。

三、極低脂肪、極低熱量飲食減肥法：例如只吃川燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。

四、減肥餐包：價格昂貴、缺乏正常飲食、單調，膳食纖維不足。

其他減肥法：

一、非法減肥藥：非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分。服用之後，易造成不良反應，如：頭痛、興奮、失眠、不安、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。

二、使用減肥霜（膏）、推脂棒、緊身衣：常造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害，而穿著緊身衣更可能造成血液循環不良造成壓瘡類的傷害。

三、使用埋線、耳針、針灸：中醫減肥常利用刺激穴位抑制食慾或干擾特定穴位加速代謝，但如未力行健康飲食、規律運動仍無法達到減重效果，且須在專業醫師評估下進行。若不適當的醫療行為、傷口處置及未消毒完全的針灸針與羊腸線，更可能造成過敏反應或傷口感染的問題。

國民健康局呼籲，真正安全和有效的減重方法，一定需符合「健康不傷身」和「營養均衡」的健康減重原則，千萬別誤信偏方反而造成身體的傷害。

美國的樂透「兆彩」目前頭彩累積彩金上看5.4億美元，相當於新台幣160億元，號稱創下全球樂透的最高獎金紀錄，目前在美國發行的42個州和華府等地都引起一陣瘋狂，CNN還說如果獎金是用一美元堆疊，高度將有6座聖母峰那麼高。

美國兆彩再創新紀錄，自從1月24號以來頻頻摃龜，目前累計彩金上看5.4億美元，相當於新台幣160億，許多地方都是大排長龍買兆彩，民眾：「享受生活，捐款給慈善機構幫助他人，享受樂趣，退休享受家庭生活。」

5.4億美元實在太驚人，許多人的夢想也努力地升級。買兆彩民眾：「或許買一個小島。」買兆彩民眾：「我贏了就退休，度個大約10年的小假，還有離開這個國家。」也有不少人覺得幫助別人很重要，買兆彩民眾：「我會試著照顧最多的人，不然自己有那麼多錢幹麻。」

5億美元有多少？CNN用具體的高度幫民眾想像一下。CNN主播：「如果是用10美元紙鈔，高度相當於13座紐約帝國大樓或是30個人疊羅漢，如果是一美元高度則相當6座聖母峰。」兆彩持續發燒就連CNN主播也承認曾經撩落去，幫自己和另一名女主播各買一張。CNN主播庫柏：「但重點是我們沒中，根本沒有人中，所以彩金目前已累積到了5億美元。」

連摃了兩個多月的兆彩，這次開獎時間是台灣時間31號中午，中獎機率只有1億7千5百萬分之1，能中真的是超級幸運兒。

記者鄭婷方／綜合報導

「我可不是躺著就變林志玲的！」林志玲日前拍攝雜誌封面，分享自己維持美麗的3多秘訣：「多多喝水、多多運動、多多笑。」靠這3多全力Hold住「台灣第一名模」地位。

39歲的林志玲駐顏不遺餘力，談及保養之道，她透露：「除了認真清潔、保濕，就是喝水。喝水真的很重要，以前在國外唸書，很多女孩都是直接喝冰水或冷凍飲料，我也跟著喝，但很快就發覺不好。」她建議女孩子必須捨棄冷飲，並改喝溫水，才能擁有健康的身體與好皮膚，而且每天至少得喝上8杯才有效果。

中藥保養秘方

此外，林志玲相當推崇中藥材的保養秘方，她表示春、夏季節會煲紅棗、枸杞、黃耆等食材來滋潤皮膚，夏天則改煮薏仁水，並稱多喝薏仁水不僅能美白還能消水腫，最重要是可以曬不黑，林志玲將她令人羨慕的凍齡美肌歸功於這些湯湯水水，更力讚「我們中國人的養生方式還是非常有效的」。

對愛充滿期待

除了外在美，林志玲的內心永遠住著一位小女孩，她認為對愛充滿期待的女人會一直年輕，盼自己能保有赤子之心，像孩子般容易滿足；對於她自認勤於保養，放話「我可不是躺著就變林志玲的！」不少網友認為，這句話頗有「遐想空間」，直呼；「這句話意義深遠。」

女性私密處保養的風潮，經過這幾年的宣導和推廣，已經逐漸被重視。

有使用私密處保養品的民眾調查發現，「防護力」是女性最重視的部分，再來是舒適和緊實，不過要提升防護力最重要的就是保濕和弱酸平衡。

春天是百花齊放的季節，民眾想賞花，不用非得去武陵，位在新竹與苗栗交界，雪霸公園的「觀霧國家森林遊樂區」也是個不錯的選擇，現在美麗的櫻花開遍山谷，霧社櫻、緋寒櫻、吉野櫻齊爭豔，杜鵑、桃花也綻放，美不勝收。

霧社櫻隨風搖曳，從樹下抬頭往上看，純白的樹頭像蓋上一層銀白雪花。遊客：「哇，真的好漂亮。」

眼前這顆巨大的霧社櫻，樹齡超過一甲子，還是珍貴的台灣原生種，被稱為「觀霧之寶」。遊客：「它雖然是櫻花，但我覺得它像臘梅，但梅花有香氣，我們也是特別來看這株花、這顆樹。」

顯眼的還有粉紅色的緋寒櫻，在翠綠山谷中獨樹一格，如夢似幻的景色，讓遊客忍不住拿起相機捕捉這滿山遍野、花朵盛開的景觀。雪霸國家公園園方人員鍾玉珍：「霧社櫻、吉野櫻、緋寒櫻、桃花，還有杜鵑、山茶花，大概這些花可欣賞，目前正是盛開時候。」

位在海拔2000至2500公尺處的觀霧森林，另一個看頭就是這片山嵐繚繞、雲深不知處的美景，雲霧飄過山頂，遊客仿佛置身仙境，隨著季節不同，沿著生態步道，還能賞雄偉巨木群、樹海、楓紅，誰說賞花一定得到武陵去，觀霧國家公園也有令人驚豔的「美色」。